z brzucha

Czy jeat mi ktos w stanie udzielic porady ? Otoz zastanawiam sie czy bieganie rano po sniadaniu ok godziny 9 z polaczeniem treningu nog/brzucha moze isc w parze z treningiem split wykonywanym ok godz.20/21 ? 174cm/79kg Treningi poniedzialek sroda czwartek sobota

Witam. 1. Zauważyłem dysproporcje pomiędzy moimi "motylkami". Przawy jest widocznie większy a może bardziej wystający, bo mam krzywy kręgosłup. Co robić? 2. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Niby wszyscy wiedzą ale każdy mówi co innego.. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pozdrawiam.

witam mam pytanie dotyczace tkanki tluszczoweja dokladnie boczkow i brzucha czy mogl by ktos podac linki albo objasnic jakies proste cwiczenia ktorej wykonywanie systematycznie daj efekty * wiem ze tematy o podobnej tematyce juz istnieją ale niestety nie ogarniam za bardzo szukanie ^^ moja slaba strona (z gory dziekuje wszystki zyczliwym )Bartek

Witam, chciał bym zacząć trenować mięśnie brzucha, mniej więcej wiem co mam robić przez miesiąć. Tylko jest jeden problem nie wiem co jeść, jeśli nie mam np w danej chwili piersi z kurczaka albo wołowiny. Czy moge jeść jogurty ? Czy mam jeść 6 razy dziennie czy 3 razy co 2 godziny ? PS przepraszam jeśli jest dużo tematów tego typu, ale jest to [...]

Witam zaczynam cykl omu 15 amp e3d 1 ml i mam takie pytanie czy jezeli bede trenowal miesnie brzucha tak jak to robie teraz tzn 5x w tyg to czy mi go nie zaleje woda bo powoli "kaloryfer" widac , kazdy mowi inaczej co wy sadzicie?

Witam, dzisiaj rano miałem bole brzucha poszedlem do toalety i oddalem stolec wtedy był jeszcze normalnej struktóry i koloru lecz lecz jakieś 15 min poźniej drogi raz bylem w tolecie i teraz stolec był żadki ,a raczej jak woda tylko zaniepokoił mnie czerwony kolor. Co może być przyczyną i co powinienem zrobić?

Witajcie.Mam problem z nabiciem masy próbuję jeść bardzo dużo kcal , ale w mase nic nie idzie. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 67kg. Podczas napięcia mięśni brzucha jest widoczny 6 pak. I nie jest on jakiś bardzo słaby. Planuję wyrzeźbić go na lato. Czy bez robienia masy mogę zrobić dobry 6 pak ? P.S nogi mam cholernie umięśnione , brzuch tez juz [...]

Witam, chciałabym prosić Pana o poradę: co jeść i co ćwiczyć żeby pozbyć się brzucha. Mam 39 lat, 164 wzrostu i ważę 64,5kg. Moim największym problemem jest tłuszcz na brzuchu. Walczę z tym już od dłuższego czasu, ale z marnymi efektami. Bardzo proszę o pomoc.

Czy ćwiczebiami brzucha i zdrowym jedzeniem zero słodycz i bieganie przez 30 minut 3 razy w tygodniu mogę spalić małą oponkę? Waga 46,6 Wzrost 165 Wiek 13 lat

Prosze oszczera ocena mojego brzucha ;] Ćwicze juz pół roku i chyba widac wyrazne postepy ;]

Siemanko, aktualnie po cyklu sterydowym biorę kreatynę, taurynę, białko serwatkowe i w dni treningowe aminokwasy. Mam problemy żołądkowe (biegunka z bólem brzucha). Czy wiece którego suplementu może to być wina? Czy również mieliście takie przypadki?

Kilka glupich pytanie, bede wdzieczny za odpowiedz. 1. Jakie cwiczenia moge wykonywac na dolna czesc brzucha, poza unoszeniem nog w zwisie na drazku? 2. Jakie cwiczenia wykonywac na prostownik grzbietu, aby nacisk byl glownie na jego gorne rejony? 3. Czy motyle to miesnie najszersze grzbietu? Jakie cwiczenie jest najlepsze na te miesnie?

[...] odpowiedzi na moj problem natknelam sie na to forum lecz w nim tez nie znalazalam odpowiedzi. Zarejestrowalam sie i zapytam Was .. w srode mialam straszna goraczke, ale tylko glowy, dlonie mialam lodowate,od czwartku rano nie czuje brzucha i plecow, tylko mrowienie przy dotyku, dzisiaj mam to samo juz z dlonmi i stopami . Co to moze byc ? .

jakie mogą być ćwiczenia na dolne partie brzucha w domowych warunkach? zakładając że nie mam drążka, unosy kolan, nóg łodpadajo. górę mam bardzo ładną ale na dole płasko i chciałbym coś z tym zrobić tylko że średnio wiem, jak się do tego zabrać

Witam.Moj cel to wyrobienie ladnego brzucha(kaloryfer tak zwany)i ogolnie cala klate.Do tego chcem wyrobic biceps.Poza tym niechcem wyrabiac innych miesni.Moja aktualna dieta to wszystko co bedzie pod reka tylko w podwujnych dawkach.Mam 2 hantle 10 kg.Mam 17 lat 168 cm i 57 kg wagi.Chcialbym spytac czy w domu z "takim sprzetem" moge te cele [...]

Witam,mam pytanie w związku z zastosowaniem diety,połączenia jej z ćwiczeniami i jakimś bardzo dobrym spalaczem tłuszczu.Chciałabym abyście zaproponowali mi jakąś dietę oraz spalacz,najbardziej chodzi mi o partię brzucha i o zjechanie z wagi jakieś od 5kg do 7kg

[...] mam 26lat chodze od miesiaca na fitness 4x w tygodniu dzis obliczylam swoj BF z wyniku wyszlo ze mam za duzo tkanki tłuszczowej mam 80cm w pasie i waze 56kg wzrost163......co zrobic zeby spalic zbedny tluszcz z brzucha w miare racionalna dieta nie przekraczajaca 1800kcl i 4x tyg fitness z czasem dadza rezultaty czy mozna zrobc cos jeszcze

Witam, mam 13 lat 152cm wzrostu i ok 46-47kg. Mam problem z dolną częścią brzucha. Chciałbym osiągnąć płaski brzuch,ale nie wiem jak się do tego zabrać. Dodam iż odżywiam się zdrowo i 4-5razy w tygodniu biegam /SFD/2018/4/21/8c207799d65948faaa36c4a6ecc9e15c.jpg

Jak myślicie moze SAUNA SALUTION tą ca reklamuja w TV pomóc na to żeby zrzucić sadło z brzucha ?? opłaca sie to kupywać ? będa widoczne efekty ?

[...] chciałbym się poradzić ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu już od około 2 lat i robiłem wszystko aby robić na masse po tych latach nie ukrywam chciałbym trochę kilogramów zgubić z brzucha i chce się dowiedzieć was czy lepiej ćwiczyć rozłożyć ćwiczenia i ćwiczyć codziennie czy 3 razy w tygodniu ?????? Proszę o pomoc i z góry dzięki :)